COMO PREVENIR A DOENÇA VASCULAR?
As veias varicosas são uma condição que envolve os vasos sanguíneos visíveis que ficam logo abaixo da superfície da pele. Saiba o que você pode fazer para evitar ou minimizar que este problema comum seja iniciado.
Exercício Regular de Prevenção Contra as Varizes
A atividade regular e exercício são partes importantes de um estilo de vida saudável. Existe algumas atividades que são melhores para a saúde vascular do que outros. Conheça algumas delas: caminhadas, ciclismo, trabalho elíptica, corrida, e aeróbica em sua rotina semanal. Considere que todas as atividades que promovem o fortalecimento dos músculos da panturrilha contribuirão para sua saúde vascular.
Controle de Peso – evite a obesidade, o peso corporal e as forças da gravidade muitas vezes trabalham contra o fluxo sanguíneo.
Pés Elevados – sempre que possível, elevar os pés quando sentado e deitado. Para obter melhores resultados, coloque almofadas ou travesseiros sob seus pés para elevá-los a um nível superior do que o seu coração.
Meias de compressão – podem ser eficazes para prevenir varizes. Estas meias especiais ajudam a reduzir o inchaço nos pés e pernas. Se você não tem certeza sobre quais meias usar, visite o seu médico para receber recomendações e orientações.
Minimizar Exposição ao Sol - pessoas com de pele clara pode experimentar o aumento de vasinhos simplesmente devido à leveza do seu tom de pele. Com o tempo, a exposição ao sol pode resultar em problemas vasculares da face. Para evitar esses problemas, use protetor solar regularmente e minimize a exposição ao sol em sua pele.
Evite Roupas Apertadas – cuidado ao usar cintos ou meias apertadas, pois podem resultar em problemas devido à falta de circulação nas áreas contraídas.
Fonte: Sua Saúde tem Valor