Dores nas pernas – Principais causas e tratamentos
As dores nas pernas são algo comum na vida de muitos brasileiros. Incômoda e insistente, pode ser causada por várias doenças ou ações, podendo ser circulatórias ou até mesmo por muito esforço físico.
CAUSAS DAS DORES NAS PERNAS E COMO TRATAR
Má circulação: essa doença afeta principalmente idosos e tende a piorar com o passar do tempo. Os sintomas mais comuns são o inchaço nos pés e nos tornozelos, dor localizada e dificuldade na locomoção, as pernas tendem a ficar arroxeadas também, pois estão com o mau funcionamento dos vasos sanguíneos.Pode acontecer também com pessoas que ficam muito tempo na mesma posição no trabalho, no avião, no ônibus e outros lugares. Para aliviar essas dores, o indicado é deitar de barriga para cima com as pernas elevadas para melhorar a circulação do sangue no corpo, pode ser indicado também o uso de meias de compressão elásticas para o estímulo da corrente sanguínea.
Origem muscular: causada por um esforço temporário, as dores nas pernas podem surgir repentinamente por um exercício físico praticado sem uma preparação adequada. Os sintomas são dores após o término da prática de exercícios e são mais como um “cansaço” nas pernas. Para aliviar esse tipo de dor, pratique o alongamento corretamente antes de iniciar sua jornada de esporte, tome um banho quente e eleve suas pernas para estimular a circulação e desinchá-las.
Problemas na coluna: quando a pessoa sentir dores localizadas no fundo das costas, nos glúteos, na parte superior das coxas, sensação de formigamento e fraqueza nas pernas, isso pode ser ocasionado por alterações no bom posicionamento da coluna vertebral. Dores nas pernas ao caminhar pode ser também uma inflamação no nervo ciático ou hérnia de disco. Para aliviar as dores, use compressas de água morna nos locais afetados, evite esforços desnecessários ou levantar objetos muito pesado. Muitas vezes é indicado a fisioterapia para o tratamento de uma dor mais grave.
Problemas Articulares: é comum em idosos e geralmente está relacionada com irregularidades como artrite ou artrose. A rigidez das pernas e dores constantes são os principais sintomas. O tratamento mais indicado é o uso de compressas de água, além dos medicamentos indicados por um ortopedista ou seu médico de confiança.
DOENÇAS MAIS COMUNS
Além das doenças comentadas acima, algumas outras podem ser responsáveis pelas dores nas pernas, veja algumas delas:- Gota (especialmente no dedão do pé);
- Caxumba;
- Hepatite A, B ou C;
- Gripe;
- Sarampo;
- Rubéola;
- Osteomielite;
- Osteoporose;
- Tendinite;
- Febre reumática;
- Varicela (catapora);
- Lesões, inclusive fratura;
- Esforço fora do normal ou uso excessivo, incluindo tensões ou torções
DICAS PARA ALIVIAR AS DORES NAS PERNAS
Exercícios Físicos: pratique diariamente um tempo mínimo de 45 minutos. Isso ajuda no bom funcionamento do corpo e de seus órgãos internos, além da circulação correta do sangue pelo corpo.Boa alimentação: a irregularidade na hora de se alimentar pode causar peso em excesso, o que gera as dores nas pernas também. Mantenha uma alimentação com muitos legumes e verduras e evite gorduras.
Peso: não carregue objetos muito pesados, peça ajuda, isso pode ocasionar lesões e sobrecarregar suas pernas.
Alongamento: antes de iniciar a sessão de exercícios, faça o bom alongamento do seu corpo para evitar o esforço demasiado e repentinamente de seus membros.
Faça sempre avaliações da sua saúde, consulte seu médico sempre que necessário e faça checkup regulares.
Fonte: Nursing